المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
يشارك
شون في مرحلة الطفولة حيث يسأل الكثير من الأسئلة. وبكثير ، أعني طن. اليوم كنا نقود ورأى رجلاً يركض على طول الطريق وسأل ، “لماذا؟” أخبرته أنه كان يركض لأن الجري ممتع وهو جيد لك. كان هذا منطقيًا له لأن هناك القليل من الأشياء التي يحبها شون أكثر من الركض بأسرع ما يمكن ومشاهدة الأزيز على الأرض كما يذهب. الجري ممتع حقًا بالنسبة له. إنه لا يهتم بالمسافة أو الوقت أو السعرات الحرارية ، كل ما يراه هو العالم الذي يشعر به لأنه يشعر بالنسيم ضد جلده. بدأت أتساءل ماذا سيحدث إذا ارتبطنا جميعًا بالتمرين بالمرح منذ سن مبكرة. بدلاً من استخدامها كعقاب: توجه القرفصاء عندما تتأخر عن فئة الصالة الرياضية ، أو سباق الانتحار من فقدان الكرة الأرضية ، أو حتى ساعة إلزامية ذاتية على المطحنة بعد تجاوزها على الحلويات. ماذا لو تركنا هذه العقلية ودعنا يكون ما هو عليه: صحية وممتعة ؛ جيد للعقل والجسم؟ ماذا سيحدث لصحة أطفال أمتنا؟ كيف ستبدو البيانات الصحية للسكان البالغين في الولايات المتحدة؟ أجرؤ على التنبؤ بأن السمنة وأمراض القلب ومرض السكري وإحصائيات ضغط الدم قد تتحسن. ماذا عن العقلية العامة؟ حتى أنني أجرؤ على التنبؤ بأننا سنكون أكثر سعادة وصحة في كل من عقولنا وأجسادنا.
والسؤال هو ، كيف يمكننا تغيير عقلية تم تطويرها على مدار عقود من تكتيكات الانضباط ، والرفاق السلبي ، والاستعادة الذاتية؟ يبدأ بفكر واحد ، فكرة واحدة ، وعمل واحد. إنه يبدأ بحب أنفسنا ، ومعاملة أنفسنا بلطف ، ورعاية أجسادنا وعقولنا من خلال ممارسة الرياضة ؛ استخدامها كأداة للإصلاح والاسترداد بدلاً من أداة للانضباط. يبدأ بتعليم أطفالنا نفس الشيء. يبدأ معنا وأجسادنا وعقولنا.
3 أشياء تحتاج إلى معرفتها حول Covid-19 إذا كان لديك حالة مناعة الذات
عن المؤلف:
ماندي سكينر مؤلف كتاب “أمي أمي مع العضلات”. وهي أيضًا محررة اللياقة البدنية لمجلة Moms Healthy Moms ، بالإضافة إلى مساهم في Big City Moms. هي الأم الفخورة لشخصين ، شون وسارة ، بالإضافة إلى مدرب شخصي ومدرب تغذية مكرس للعيش الصحي والسعادة. بالإضافة إلى مساعيها الرياضية ، تعد ماندي داعية مستمر للحياة الصحية والنشطة.
اتبع Mandy على instagrammandyjskins أو twittermandyskinns.
رابط إلى هذا المنشور: ماذا لو كان التمرين ممتعًا ؟؟؟
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
يشارك