مرحبًا سيداتي (الرجال ، يرجى النظر بعيدًا) ،
لقد فقدت 9 أرطال واثنين بوصتين من خصري في أربعة أشهر. وأنا لست سعيدًا بنفسي فحسب ، بل أريد أن أخبرك بالضبط كيف فعلت ذلك ثم رسمها لك.
لكن أولاً … اسمحوا لي أن أذكرك بأن هذا ليس موقعًا للحديث عن كلمة D (إذا كانت D-Word هي “نظام غذائي” ولكن ربما إذا كان “حفاضات ، أو أكثر متعة من” أو “عشاء في مطعم” ) لأننا نعتقد أنك جميلة كما أنت ونريد فقط أن تستمتع مع طفلك ونفسك في السنة الأولى!
ولكن إذا كان طفلك قد بلغ سن الرث الثاني وما زال الناس يسألونك ، “متى يكون الطفل مستحقًا؟” قد يكون الوقت قد حان للتفكير في مراجعة خطة الوجبات الخاصة بك مجرد smidge وربما تكثيف تشغيل المهمات (مثل في سبانديكس). لذلك ، هذا هو المكان الذي تبدأ فيه قصتي.
تخيل أنني ما زلت أبدو لائقًا وطبيعيًا نوعًا ما ولطيفًا مع القليل من شيء إضافي حول الوسط ويسأل الناس عما إذا كنت حاملًا. في حين أن جزءًا مني يعتبر فعليًا أن يطرق لوضع حد للحرج ، فإن الجزء الأكثر ذكاء مني يتحكم.
لقد قمت بإحباط نسختي المعدلة من 30 يومًا لمدة 6 أسابيع وأصيبت بالإحباط. كنت أقوى ، وأبني التحمل ، وأمكنت الآن القيام بتمرين على تمرينان على ما يرام لكنني فقدت صفر جنيه. فريك!
مع العلم أنني أحب تحديًا جيدًا وأنا أفضل مع شريك ، تحدثت إلى BFF Whitney للانضمام إلي للمرحلة التالية من الخطة. بعد عطلة نهاية الأسبوع لعيدن ، شرعنا في خطة سرية: المرحلة الأولى من حمية ساوث بيتش. نعم ، الكلمة د.
لذلك فعلنا نظام SOBE بدقة لمدة أسبوع واحد ورأى كل منهم 5 أرطال يسقط. اركل مؤخرته! كنت أمارس الرياضة قليلاً هنا وهناك – ما زلت مع جيليان – ولم تكن كذلك. في الأسبوع التالي ، واصلنا حماسة قول لا لجميع الخبز والسكر والفواكه وكل منها فقد الصفر الكثير من الجنيهات. كنا نظن أن هذا كان إلى حد كبير BS ، لكننا سعداء أيضًا بوجود أوزاننا التي نتحارب ما قبل الثانية.
تبع الأسبوعين المقبلين اقتراحات ويتني المرحلة الثانية التي أدت إلى عيد ميلادي ، وفي ذلك الوقت كان لدينا كعكة.
بعد عيد ميلادي في منتصف شهر مارس ، أكلت كعكة كل يوم لمدة أسبوع أو أسبوعين. أنا لا أمزح ، لكنني علقت مع روتين البيض الجديد لتناول الإفطار والسلطة لتناول طعام الغداء. لقد بدأت أيضًا خطة صيانة “الازدحام” لملء يومي مع الكثير من الأطعمة الصحية والخضروات الجيدة التي لا أملك الجوع للأطعمة السيئة. لذا ، عندما أخرج من أجل البيتزا ، سيكون لدي شريحة وسلطة ضخمة بدلاً من تناول نصف البيتزا. بالنسبة لبيتزا زاكاري (نسخة سماوية من شيكاغو ديب ديل) ، أكلت نصف شريحة مع سلطتي وكنت لا أزال سعيدًا.
وهذا نوع ما حيث أنا الآن. أحاول التمسك بالخبز الكامل للحبوب ، لكنني لا أبصق البيتزا أو الكعك إذا كان كل ما هو متاح. ما زلت أحمل السكر المزيف ولكني أسعد في كب كيك جيد كما تملي الموقف. وأرى كيف يمكنني حشر الكثير من الخضروات في كل وجبة. اليوم ، كان لدي جوجليون منهم (الخضر المختلطة ، الكوسة ، الهليون ، البروكلي ، الفطر ، فول الصويا ، غاربانزوس ، وأكثر من ذلك!)
اليوم ، كنت أعيد قياسه بسبب الجينز المصنوع من قبل Indi/Intellifit ، وقد فقدت بوصتين من خصري بالنظر إلى أن منتصف يناير و 1 بوصة من أجزاء الجسم الأخرى القابلة للقياس. باستثناء رأسي. من الواضح أن هذا المصاص نما سميج لأنني فخور جدًا.
كإجراء وقائي ، أكلت بعض الحلوى اليوم (قبل القياس) لذلك لن أكون سمينًا جدًا بالنسبة لهم في الوقت الذي يصلون فيه. في حوالي أربعة أسابيع ، سأحصل على جينز مصنوع مخصص وأخبركم بكل شيء.