مشاركة يهتم!
شارك
سقسقة
شارك
من Veneta Yoveva
العثور على الصيغة الصحيحة لفقدان الوزن الصحي للنساء واحدة من أكبر المشاكل للعديد من مدربي فقدان الوزن. هناك بعض النقاط الحساسة التي ينبغي التفكير فيها عند توفير النصائح وكذلك التوصية بالمكملات الغذائية للإناث.
من السهل توفير نصائح عامة لفقدان الوزن للنساء ، ولكن من المهم أن ننظر إلى بعض التفاصيل مثل العمر ، سواء كانت الرضاعة الطبيعية أو الحمل ، وحالتها الطبية وكذلك نمط الحياة. أثناء الحمل أو التمريض أو تحت الأدوية ، يجب على النساء دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء في أي نوع من برنامج فقدان الوزن.
إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا ، فمن الأفضل لك التركيز على تحسين عاداتك الغذائية وكذلك زيادة النشاط البدني. في الواقع ، يجب أن تكون التغذية الأفضل وكذلك التمرين جزءًا من خطة فقدان الوزن لأي شخص.
يجب أن تكون الفتيات حذرة عند تناول حبوب التخسيس. العديد من حبوب منع الحمية للنساء غير مناسبة للنساء الأصغر سنا بسبب حقيقة أنهن لا يزالن يثبتون جسديًا.
لديهم استقلاب أسرع بالإضافة إلى متطلبات كمية أكبر من السعرات الحرارية وكذلك الطعام الذي يحتوي على المزيد من اللبنات الأساسية.
على العكس من ذلك ، فإن النساء في منتصف العمر لديهن عملية استقلابية أبطأ ، وبعض قضايا الصحة والعافية وكذلك التغييرات الهرمونية.
إذا كنت تنتمي إلى هذه المجموعة ، فأنت تتطلب تناول سعرات حرارية أقل وكذلك التركيز على الصحة والعافية تحسين المكملات الغذائية مع خصائص حرق الدهون.
دعونا نرى ما الذي يجعل النساء يبدأون في التعبئة على الدهون ، والحصول على شكل الكمثرى وكذلك إنشاء عملية التمثيل الغذائي البطيء. جنبا إلى جنب مع عدم ممارسة الرياضة ، وسوء التغذية وكذلك الإجهاد ، هناك بعض الأسباب الرئيسية التي تلعب وظائف في السمنة بين النساء.
بعد الحمل تميل النساء إلى صعوبات في إنقاص الوزن. بالمقارنة مع الرجال ، فإن النساء لديهما خلايا سمينة أكبر وكذلك لديها المزيد من رواسب الدهون للتخلص منها. يؤدي إنتاج هرمون الاستروجين إلى تراكم المزيد من الدهون حول الفخذين وكذلك الأرداف.
انقطاع الطمث هو سبب آخر لنا لبدء وقت صعب مع مشاكل وزن الجسم. الهرمونات تخرج عن التوازن أثناء انقطاع الطمث ، نخلق المزيد من هرمون التستوستيرون وكذلك تبدأ الدهون في التحرك نحو القسم الوسط.
وجود استئصال الرحم هو نموذجي للغاية في الوقت الحاضر. هؤلاء النساء اللائي يعانين من استئصال الرحم يعانون من قدر كبير من التعديلات الهرمونية وكذلك إنشاء المزيد من الدهون في البطن.
ماهو الحل؟
تبدأ معظم النساء مباشرة مع الوجبات الغذائية ، وممارسة الرياضة وكذلك حبوب الحمية. تتوقف الوجبات الغذائية عن العمل لأنها تضع جسم المرأة في وضع الجوع. تمارس الرياضة على طول القدرة على التحمل بقلبك وكذلك على جثة جسمك ، ولكن إذا لم تقم بتعديل عاداتك الغذائية وكذلك تطهير الكبد الخاص بك ، فقد ينتهي بك الأمر بخيبة أمل.
الكبد غير الصحي هو السبب الرئيسي لاكتساب الوزن في العالم المعاصر. قلت للتو ، كل ما نفعله يؤثر على كبدنا ؛ من المواد الكيميائية ، والأدوية ، والإجهاد ، وكذلك الكحول إلى استهلاك الطعام المصنعة. الكبد هو العضو الذي يحول الدهون إلى طاقة. عندما يتم تحميل الكبد ، فإنه لا يعمل. التطهير وكذلك تنقية جسمك هو العامل رقم واحد لتلقي الجنيه بشكل فعال.
وبالتالي ، فإن الطريقة الأكثر صحة لفقدان هذه المواقع الصعوبة ، لإدارة أي نوع من جزء من جسمك تبدأ بإزالة السموم. جنبا إلى جنب مع جسم التخلص من السموم يمكن للنساء استخدام بعض تحركات التمارين الفعالة ، ومكملات فقدان الوزن الطبيعية وكذلك التغذية الصحية. هذه هي الصيغة الحقيقية لفقدان الوزن السريع وطويل الأجل للنساء.
حول هذا المؤلف: Veneta Yoveva خبير في مجال التخلص من السموم وكذلك مدرب اللياقة البدنية مع خبرة تزيد عن 20 عامًا في صناعة فقدان الوزن. تشارك فينيتا حماسها حول الصحة والتغذية وفقدان الوزن وكذلك إزالة السموم على العديد من الندوات العالمية. ارتباط مع Veneta Yoveva على Twitterwomenlossweight.
رابط إلى هذا المنشور: فقدان الوزن الصحي للنساء
ذات صلة بالعيش مع ثنائي القطب – بالضبط كيفية تقديم الأعراض
5/5
(1 مراجعة)
المشاركة تعنى الاهتمام!شارك
سقسقة
شارك