المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
يشارك
بقلم جويل لويس
هل فهمت أن سرعة مشية الشخص هي مؤشر دقيق للعمر المتوقع؟ أتساءل بالضبط كيف هذا ممكن؟ في البداية ، أنا أيضًا ، كان لدي شكوك كبيرة حول هذا الموضوع. لم أتمكن من ربط سرعة المشي لأي شخص مع عدد السنوات التي يمكن للأشخاص العيش فيها. ومع ذلك ، عندما بدأت في البحث عن الموضوع ، أصبح كل شيء واضحًا.
هناك دراسة بحثية في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية ، في طبعة يناير 2011 ، تلقي الضوء على دراسة بحثية تختتم البيان المكتوب أعلاه. عندما تؤمن بذلك ، فمن المنطقي المثالي. عادة ، يميل الأشخاص الذين لديهم مشيتات أسرع إلى أن يكونوا في حالة بدنية أفضل بكثير من أولئك الذين يمشون بوتيرة أبطأ. لذلك ، إذا كنت تمشي بسرعة ، فهذا يعني أنك في حالة جيدة وكذلك لهذا السبب ، تكون قادرًا على تحقيق أكثر من ذلك بكثير (تمارين حكيمة) نفس الأهداف.
إذا كنت تمشي بشكل منتظم ، فسوف يسعدك فوائد المشي. ليس فقط ستبدو بشكل أفضل ، ولكنك ستبقي بالمثل إدارة إشارات جسم غير صحي ؛ على سبيل المثال ، ارتفاع ضغط الدم ، ومستويات عالية من الكوليسترول وكذلك السكر في الدم. عندما تقلل من هذه المخاطر ، فمن العدل أن نذكر أنك تعزز إمكانيات العيش حياة أطول ، أمر منطقي؟
الآن ، بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون أو لا يرغبون في الخروج وكذلك البهجة في فوائد روتين المشي ، هناك دائمًا خيار. أنا شخصياً أعتقد أن واحدة من أفضل آلات أجهزة مركز اللياقة البدنية المتوفرة في السوق هي مدرب بيضاوي الشكل. لماذا ا؟ نظرًا لأنها بسيطة على المفاصل ، فهي ليست باهظة الثمن وكذلك يمكنها أن تكون في كل مكان في جميع أنحاء منزلك. جرب واحدة وكذلك نشر تعليقاتك هنا!
عن المؤلف
جويل هو من محبي الرياضة التي وجدت مؤخرًا فوائد روتين المشي. عندما لا يستطيع الخروج في نزهة على الأقدام ، يحب استخدام مدرب متقاطع. إنه يعتقد أنه إذا كنت قادرًا على إنشاء تمرين بيضاوي ، فستبتهج بالمثل بفوائد حياة أطول. إنه يشجعك على رؤية موقع تقييم مدرب اللياقة الإهليلجي الذي أنتجه حيث يمكنك التحقق أكثر من نوع ما هو نوع من مدرب اللياقة البدنية العديدة بالنسبة لك وكذلك وضعك. يرجى الاطلاع على www.topfitreviews.com
ارتباط بهذا المنشور: حياة أطول؟ تسريع مشيتك!
ذات صلة إنقاص الوزن بشكل أسرع من خلال اكتشاف الوقت لممارسة الرياضة بواسطة كاثرين مارتين سميث م.
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
يشارك