تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
لبعض الوقت الآن ، كنت أرغب في تجربة DVD بوب هاربر النقي بشكل لا يصدق. ظللت أذهب إلى موقع الويب وأشير إلى شراء برنامج Inside Out بالكامل ، لكنني لم أذهب إليه أبدًا. ثم ، في يوم من الأيام في Walmart ، رأيت قرص DVD هذا مقابل 9 دولارات فقط واضطررت إلى تجربته.
ذهبت إلى التمرين مع العلم أنه سيكون من الصعب. نظرة واحدة فقط على موقع الويب الخاص بـ Inside Out ، وسترى أن هذه التدريبات ليست للمبتدئين. لكن ، كما تعلمون ، أشعر بالضيق الشديد هذه الأيام وأواصل دائمًا تحديًا جديدًا. وهناك في الواقع تمرين مبتدئ مدرج في قرص DVD أيضًا.
تمرين المبتدئين يبلغ 20 دقيقة. لقد استمتعت للتو لمراجعته. يبدأ بامتدادات للاحماء لمدة 3 دقائق. ثم يأخذك بوب عبر سلسلة من القرفصاء ، حيث يمكنك استخدام الأوزان أو عدم استخدامها. يناقش بوب ما يشير إلى أن يكون له شكل جيد في كل من التمارين. يأخذك بوب من خلال تجعيد الشعر ذات الرأسين ، وملحقات الرؤوس ، وعمليات الرؤوس ، والطنين المتناوب ، والرفع الأمامي ، والرفع الجانبي ، والكتفين ، والمصاعد الميتة ، والصف الكبير ، ثم بعض تمرينات تمرينات الدم وعمل AB. كل تمرين يركز فقط على حركة واحدة ، لا توجد مجموعات. إنه مكان لبدء رائع لشخص لم ينجح أو يرفع أوزان.
الآن في التمرين لمدة 60 دقيقة … في الواقع ، فهو 66 دقيقة. تلك 6 دقائق إضافية حقا تحدث فرقا.
أولاً ، هناك خطاب تحفيزي من قبل بوب. يقول إن الناس يقولون دائمًا ، “إذا كان لدي بوب كمدرب بلدي …” حسنًا ، مع قرص DVD هذا ، الآن أنت تفعل! يبدأ التمرين بامتداد وامتياز. بعد بضع دقائق من الاحماء ، يعود بوب إلى العمل. يذهب بوب مثالي في تمرينات تمرينات تمتد ، بالتناوب مع امتداد عداء. ربما هذا هو أسهل جزء من قرص DVD. يستمر التمرين بأكمله لمدة 66 دقيقة ، مع فترتين من الماء فقط. اضطررت إلى التوقف عدة مرات للحصول على مشروب والراحة قبل المضي قدمًا.
ذات الصلة 6 طرق الامتنان يغير حياة الأم
على الجانب الإيجابي ، يمكنك حقًا الذهاب في وتيرتك أثناء اتباع قرص DVD. بوب لا يعطيك حقًا عدد مندوب معين. يتيح لك اختيار ممثلين على أساس الوقت بدلاً من ذلك. لقد استخدمت أوزان 5 و 8 و 10 رطل اعتمادًا على مدى صعوبة كل تمرين لقوتي. يذكرك بوب أنه يمكنك دائمًا إسقاط أوزانك ولديك مشارك واحد باعتباره “المعدل” لإظهار تحركات أسهل بكثير ، والتي لا تزال تحديًا شديدًا.
يمكنك أن ترى بوضوح أن الأشخاص في الفيديو يعملون بجد. إنهم بحاجة إلى أخذ فترات راحة أيضًا. في الواقع ، فإنهم يهمون ويأهات أكثر بكثير من أي فيديو تمرين آخر رأيته. لكنني على الأقل لم أشعر بالوحدة عندما دفعت وسخرت وسحق نفسي. تم إعداد التمرين حتى تقوم بسلسلة من التمارين ثم تكررها مرة واحدة. اضطررت إلى أخذ بعض التعديلات ، خاصة في النهاية. كنت أقوم بعمل عمليات دفع على ركبتي بحلول النهاية لأن هناك الكثير. بعد ذلك ، هناك سلسلة من اللوح الخشبي ، الذي كان يزحف على الجانبية التي كانت تتمتع بذراعي مثل جيلو.
هذا هو تمرين كامل الجسم لا يصدق. يسرني أن أعلن أنني لست مؤلمًا جدًا في اليوم التالي. لقد صدمت بالنظر إلى أنني دربت عميلًا قبل هذا التمرين. أعني بصفتي خريج P90X ، لا ينبغي أن أكون مؤلمًا جدًا. في الواقع ، عندما رأيت هذا التمرين لأول مرة ، اعتقدت أن بوب كان “تمزيق” توني هورتون (منشئ P90X). هناك بعض أوجه التشابه فيما يتعلق بالمجموعة ، وكاميرا تعمل ، لكني أحب بوب ووجدت أنه تمرين رائع حقًا.
التعليم العام “الحر” يفرض تكاليف حادة على الآباء في عام 2019
ربما مشكلتي الوحيدة هي أن الموسيقى هي نوع من اللطيف وأيضًا نوعًا ما في الخلفية. الآن أنا مهتم بتجربة التدريبات الثلاثة الأخرى في البرنامج.
لمزيد من المراجعات والمقالات والهدايا والمزيد ، توقف عن طريق personalfitcoach.com
للبرامج الأخرى التي أحبها ، تحقق من coachjennsfitness.net
رابط إلى هذا المنشور: Bob Harper’s Inside Out Pure Burn Dvd Review < /أ>
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شاركسقسقة
شارك