هي اهتمام!
يشارك
سقسقة
يشارك
في أسلوب حياتنا السريع الذي يسير بخطى سريعة ، لا تولي العائلات الأمريكية اهتمامًا وثيقًا في متجر البقالة. نجعل قائمتنا ونتعرف على التسوق مرة واحدة في الأسبوع. لكننا نفشل في قراءة ملصقات الطعام بشكل صحيح. تستخدم العلامات التجارية الكبرى مثل Kellogg’s Conagra Foods و Quaker علامات مقنعة تعلن منتجاتها على أنها صحية.
كأبوين نريد الأفضل لأطفالنا. نريدهم أن يكونوا سعداء وصحية. لا عجب أننا نقع في الحيل مثل هذه.
العبوة الملونة والممتعة جذابة لأطفالنا ونحب راحة فتح علبة وتسخينها أو مجرد الاستيلاء على الذهاب. هناك احتمالات إذا كنت تقرأ هذا ، فلن تأخذ الوقت الكافي لفحص ملصقات الطعام في متجر البقالة.
لقد تناولت 5 أطعمة خفيفة صحية شهيرة وتسويقها لأطفالنا وكشفت ما هو بالفعل في تلك الأطعمة. يجب أن تقرر ما إذا كنت تريد متابعة شرائها لأطفالك أم لا.
فرحة مشمسة
يأتي Sunny Delight في 15 نكهة مختلفة ويذكرون أن مشروبهم مليء بالفيتامينات. الأمهات المشغولات مثل الاستيلاء والراحة لهذا المشروب الرياضي الشهير للأطفال. يتراوح حجم الحزم من 6.75 أوقية وصولاً إلى جالون. الفيتامينات والنكهات التي يحبها الأطفال كلها تبدو رائعة ، ولكن ماذا في فرحة مشمسة؟
المكون الثاني هو “شراب الذرة”. يتكون شراب الذرة من نشا الذرة يحتوي على كميات متفاوتة من المالتوز والسكريات العليا ، اعتمادًا على الدرجة. يتشكل السكر المالتوز أو الشعير عندما يتم ربط وحدتين من الجلوكوز معًا. يحتوي oligosaccharide على عدد صغير من السكريات البسيطة. وبعبارة أخرى ، شراب الذرة هو السكر مصنوع من الذرة.
وفقا للدكتور سيرز ، “السكر الزائد يزعج المناعة. وقد أظهرت الدراسات أن تسليط 75 إلى 100 جرام من محلول السكر (حوالي 20 ملعقة صغيرة من السكر ، أو الكمية الواردة في اثنين من المواد الغازية البالغة 12 أونصة) يمكن أن تقمع الاستجابات المناعية للجسم. تسببت السكريات البسيطة ، بما في ذلك الجلوكوز ، وسكر المائدة ، والفركتوز ، والعسل ، بانخفاض بنسبة خمسين في المائة في قدرة خلايا الدم البيضاء على البكتيريا. ”
تشير الدراسات إلى أن الكثير من السكر يمكن أن يكون له تأثير سلبي على السلوك والاهتمام والتعلم لدى الأطفال. يعزز السكر أيضًا أعلى مستويات السكر والأطفال أكثر حساسية لهذا البالغين. أجريت دراسة قارنت استجابة السكر لدى الأطفال والبالغين. وخلص الباحثون إلى أن مستويات الأدرينالين في الأطفال ظلت أعلى بعشر مرات من المعتاد لمدة تصل إلى خمس ساعات بعد جرعة اختبار من السكر.
قد تساعد القرنفل ذات الصلة في تنظيم مستويات السكر في الدم
Sunny Delight هو فيتامين C محصنة ، ماء السكر بنكهة مصطنعة. هل تريد أن تعطي ذلك لأطفالك؟
حزمة الخفيفة بودنغ
بأقل من دولار لكل حزمة ، تحب الأمهات سعر وراحة بودنغات الوجبات الخفيفة. إنها تأتي في نكهات شائعة مثل الشوكولاتة والفانيليا والبلعش وتناسبها بشكل جيد في صندوق الغداء. إذا كان طفلك لا يشرب ما يكفي من الحليب ، فما عليك سوى إعطائه بودنغ حزمة وجبة خفيفة لأن حاوية واحدة تحتوي على أكبر قدر من الكالسيوم مثل كوب من الحليب 8 أوقية.
يختبئ Conagra Foods ما هو آخر في بودنغهم في طباعة غرامة على ظهر الحزمة. المكون الثالث هو السكر وعلى السطر الثالث لأسفل ، يقول: “زيت النخيل المهدرج وزيت فول الصويا المهدرج جزئيًا”. إذا كنت لا ترغب في إعطاء أطفالك السكر ، فإنهم يعانون أيضًا من بودنغ خالٍ من السكر. ولكن ، ما هو الزيت المهدرج؟
من أجل صنع زيت مهدرج ، يأخذ العلماء الزيوت التي عادة ما تكون صحية في حالتهم الطبيعية مثل النخيل أو النواة أو فول الصويا وزيت الذرة أو زيت جوز الهند ويسخنونها في أي مكان من خمسمائة إلى ألف درجة تحت عدة أجواء من الضغط. بعد ذلك ، حقن الزيت بمعدن مثل هذا النيكل أو البلاتين أو حتى الألومنيوم. تصل الفقاعات المعدنية إلى الزيت وتغيره إلى صلب أو شبه صلب بدلاً من السائل.
وفقًا لـ NaturalNews.com ، “أصبحت الجزيئات في هذا المنتج الجديد أقرب إلى السليلوز أو البلاستيك أكثر من الزيت. في الواقع الزيت المهدرج هو جزيء واحد فقط بعيدا عن البلاستيك. عندما تأكل أي شيء يحتوي على هذه المادة ، تمامًا كما أصبح الزيت الآن أكثر سمكًا وأكثر لزجًا (كثيفًا) ، فإن دمك يصبح أكثر سمكًا وأكثر لزجًا معه. يجب على القلب الآن أن يعمل بجهد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء النظام. هذه واحدة من الطرق الرئيسية التي يساهم بها استهلاك الزيوت المهدرجة في ارتفاع الدمبالتأكيد.” كما تم ربط استهلاك الزيت المهدرج بمرض السكري ، والمرض التاجي ، والسمنة في عدد واسع من الدراسات العلمية.
الحلوى الخفيفة هي مجرد كوب من الحليب والسكر والزيت المهدرج. هل تريد وضع ذلك في غداء طفلك؟
العلاجات العشبية والعلاجات ذات الصلة باستخدام Echinacea
وجبات خفيفة من الفاكهة في كيلوغ
تتميز الوجبات الخفيفة بنكهة الفاكهة في Kellogg بأنها خالية من الغلوتين ومصنوعة من الفاكهة الحقيقية. في 10 حزم مقابل أقل من 3.00 دولارات ، فهذه وجبات خفيفة صغيرة مفيدة يمكنك رميها في غداء طفلك أو الاستيلاء عليها وتذهب لركوب السيارات. أنها تأتي في مجموعة متنوعة من النكهات مع شخصيات ديزني الممتعة في المقدمة. ما هو حقا في هذه الوجبات الخفيفة الفاكهة الشهيرة؟
المكون الثالث هو تركيز هريس التفاح ، لذا فهي مصنوعة بالفعل من ثمار حقيقية ومعبأة بفيتامين C. ومع ذلك ، فإن المكونات الأولى والثانية هي شراب الذرة والسكر. في الواقع ، تحتوي حقيبة واحدة على 11 جرامًا من السكر. غرام واحد من السكر هو حوالي 1/4 ملعقة صغيرة حسب الحجم. هناك 2.75 ملاعق صغيرة من السكر في كل حزمة من الوجبات الخفيفة من الفاكهة. هل أنت متأكد من أنك تريد أن تأخذ تلك معك في رحلتك القادمة على الطريق؟
لا يعتبر المنتجان التاليان بالضرورة أطعمة للوجبات الخفيفة ، ومع ذلك يتم تسويقها للأطفال.
كويكر بيض الديناصورات
إذا كانت صباحك مجنونة وتسرعت أطفالك خارج الباب من أجل نقلهم إلى المدرسة في الوقت المحدد ، فإن Quaker لديها خيار إفطار صحي خالٍ من المتاعب لأطفالك. كل ما عليك فعله هو تفريغ الحزمة في وعاء وحركه في نصف كوب من الماء المغلي. سيحب أطفالك مشاهدة بيض الديناصورات “فتحة” عند مغطاة بالماء. بيض الديناصورات الشوفان الفوري هو مصدر جيد للكالسيوم والحديد ، وهو فقط 190 سعرة حرارية لكل حزمة ، و 250 ملجم من الصوديوم ويحتوي فقط على 14 جرام من السكر لكل حزمة. ماذا يوجد في هذه الحزم الصغيرة من دقيق الشوفان؟
المكونان الأولين هما الشوفان الكامل المفة والسكر. تحتوي قطع بيض الديناصورات على السكر وكرات العنب وزيت القطن المهدروس وزيت فول الصويا جزئيًا. الكثير من السكر ليس جيدًا لأطفالك كما ناقشنا سابقًا. غرام واحد من السكر يساوي 1/4 ملعقة صغيرة في الحجم. كل حزمة من بيض الديناصورات هي فقط 1.76 أوقية وهي أيضًا 10.56 ملاعق صغيرة. 14 غرام من السكر يساوي 3.5 ملاعق صغيرة من السكر حسب الحجم. ما يقرب من 30 ٪ من الحزمة هو السكر. هل ترغب في الحصول على القليل من دقيق الشوفان مع السكر لتناول الإفطار؟
إن الوفاة ذات الصلة الحديثة تجعل خطة FDA لمدة 3 سنوات لقيود الشباب تشعر وكأنها الألفية كم مزيد من الضرر الذي سيحدث قبل أن يكون الإصلاح في؟
الشيف بوياردي ميني لحم البقر الرافيولي وكرات اللحم
كل طفل يحب الطاهي بوياردي والأمهات يحبون أنه لا توجد مواد حافظة اصطناعية ، وهناك 1/2 كوب من الخضروات لكل وجبة ، وهي مصدر جيد لـ 9 فيتامينات ومعادن وبروتين. كل ما عليك فعله هو فتح العلبة والحرارة والغداء.
من بين جميع الأطعمة التي درستها ، فإن الشيف بوياردي هو الأكثر صحة. المكونات هي كما يلي: الطماطم ، الماء ، كرات اللحم (لحم الخنزير ، الدجاج الداكن ، الدجاج المنفصل ميكانيكيا ، لحوم البقر ، الماء ، crackermeal). علاوة على ذلك ، يوجد شراب الذرة عالي الفركتوز وهو العنصر الوحيد غير الصحي الذي وجدته في هذا المنتج. تأتي الفيتامينات من الطماطم ويحصل طفلك على 10 غرامات من البروتين من اللحوم. حجم وجبة يساوي 1 كوب وهناك فقط 8 غرام (2 ملعقة صغيرة) من السكر لكل وجبة. سأشعر بالراحة في إطعام هذا إلى طفلي البالغ من العمر 3 سنوات لتناول طعام الغداء.
في المرة القادمة التي تكون فيها في متجر البقالة ، خذ الوقت الكافي لقراءة ملصقات الطعام قبل إجراء عملية الشراء. تجنب الأطعمة التي تحتوي على الزيت المهدرج وشراب الذرة عالي الفركتوز. تحقق من محتوى السكر وتأكد من أنك تفهم حجم الحصة. تذكر أن غرام السكر يساوي 1/4 من ملعقة صغيرة من حيث الحجم. 10 غرامات من السكر على ما يرام إذا كان حجم التقديم هو كوبين ولكن قد لا يكون فكرة جيدة إذا كان حجم الحصة أقل من كوب.
إذا كنت ترغب في تلقي إشعارات حول نصائح المعيشة الصحية والأخبار الصحية والأبوة والأمومة والمنشورات ، فيرجى الاشتراك عبر البريد الإلكتروني ومتابعتنا على Facebook و Pinterest و Bloglovin و Google+ و Twitter. اشترك في نشرتنا الإخبارية. انضم إلى شبكتنا الاجتماعية
إن الادخار على قوتك خلال الصيف هو المفتاح! يمكن أن تساعدك شركة Direct Energy #LiveBerference في تقنيتها وأدواتها لمساعدتك في توفير المال على استخدام الطاقة. تحقق من decideenergy.com/plenti لمزيد من المعلومات.
var dbnwid = 79329 ؛ var dbnpid = 159002 ؛ var dbnwebid = 118054 ؛ var dbnlayout = 32 ؛ var dbncolor = “#7C685D” ؛ var dbntitlefontsize = “14 ″ ؛ var dbnbgcolortype = 1 ؛ var dbnbgColor = “#ffffff” ؛ var dbnheader = “قد تستمتع بالقراءة:” ؛ var dbnreminderColor = 2 ؛ var dbn_protocol = (“https:” == document.location.protocol)؟ “https: //”: “http: //”) ؛ document.write (unescape (“٪ 3cscript src = ‘” + dbn_protocol + “widget.engageya.com/sprk.1.0.2.js’ id = ‘grazit_script’ class = ‘grazit_script’ async = true type = ‘text/javascript ‘٪ 3e ٪ 3C/script ٪ 3e “) ؛
رابط لهذا المنشور: الحقيقة حول الوجبات الخفيفة الصحية الشعبية للأطفال
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
يشارك